| كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
@@قمرهم@@ نائـــب مدير
عدد الرسائل : 423 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة سبتمبر 05, 2008 1:12 pm | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق
اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
*الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
ذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
اذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...
اذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند أقل جهد . * بطىء التئآم الجروح.
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
ان شاء الله تستفيدو من الموضوع
| |
|
| |
هيمــ؛ــان مديـــر المنتدى
عدد الرسائل : 111 العمر : 34 المزاج : مب اوكي تاريخ التسجيل : 04/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة سبتمبر 05, 2008 3:41 pm | |
| | |
|
| |
عوااس مديـــر المنتدى
عدد الرسائل : 164 تاريخ التسجيل : 04/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة سبتمبر 05, 2008 7:47 pm | |
| تسلمين أختى ع الموضع الجميل لا تحرمينا من يديدج | |
|
| |
@@قمرهم@@ نائـــب مدير
عدد الرسائل : 423 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة سبتمبر 05, 2008 11:59 pm | |
| يسلموو عمروورك الطيب
وربي لكم حافظ.... | |
|
| |
كلي دلع مشرف عام المنتدى
عدد الرسائل : 140 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت سبتمبر 06, 2008 3:24 pm | |
| تسلمين حبوبه عالطرح رائع
وربي يعطيج العافيه ... | |
|
| |
@@قمرهم@@ نائـــب مدير
عدد الرسائل : 423 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد سبتمبر 07, 2008 1:56 am | |
| تسلمين غلاي عمروورج الطيب
وربي لج حافظ.... | |
|
| |
راعي الفتك (التميمي) مشرف عام المنتدى
عدد الرسائل : 195 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت سبتمبر 13, 2008 5:56 pm | |
| | |
|
| |
@@قمرهم@@ نائـــب مدير
عدد الرسائل : 423 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت سبتمبر 13, 2008 11:40 pm | |
| يسلموو عمروورك الطيب
وربي لك حاافظ... | |
|
| |
صغيرونه الحب مشـــــرفة
عدد الرسائل : 142 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 15/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين سبتمبر 15, 2008 10:12 pm | |
| تسلمين حبوبة على الموضوع وربي يعطيج العافية وتسلم اناملج | |
|
| |
@@قمرهم@@ نائـــب مدير
عدد الرسائل : 423 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين سبتمبر 15, 2008 11:39 pm | |
| يسلموو يالغلا عمروورج الطيب
وربي لج حافظ..... | |
|
| |
| كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ | |
|