منتدى ظبيــــاني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ظبيــــاني


 
دخولالرئيسيةالتسجيل

 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
+2
هيمــ؛ــان
@@قمرهم@@
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
@@قمرهم@@
نائـــب مدير
نائـــب مدير
@@قمرهم@@


انثى عدد الرسائل : 423
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 05, 2008 1:12 pm



بسم الله الرحمن الرحيم


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق

اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

*الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


ذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

اذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...


اذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التئآم الجروح.

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

ان شاء الله تستفيدو من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمــ؛ــان
مديـــر المنتدى
مديـــر المنتدى
هيمــ؛ــان


ذكر عدد الرسائل : 111
العمر : 31
المزاج : مب اوكي
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 05, 2008 3:41 pm

ثانكس الموضوع يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عوااس
مديـــر المنتدى
مديـــر المنتدى
عوااس


عدد الرسائل : 164
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 05, 2008 7:47 pm

تسلمين أختى ع الموضع الجميل
لا تحرمينا من يديدج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dabyani.7olm.org
@@قمرهم@@
نائـــب مدير
نائـــب مدير
@@قمرهم@@


انثى عدد الرسائل : 423
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 05, 2008 11:59 pm

يسلموو عمروورك الطيب

وربي لكم حافظ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كلي دلع
مشرف عام المنتدى
مشرف عام المنتدى
كلي دلع


انثى عدد الرسائل : 140
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 3:24 pm

تسلمين حبوبه عالطرح رائع

وربي يعطيج العافيه ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@@قمرهم@@
نائـــب مدير
نائـــب مدير
@@قمرهم@@


انثى عدد الرسائل : 423
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 07, 2008 1:56 am

تسلمين غلاي عمروورج الطيب

وربي لج حافظ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راعي الفتك (التميمي)
مشرف عام المنتدى
مشرف عام المنتدى
راعي الفتك (التميمي)


ذكر عدد الرسائل : 195
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 5:56 pm

تسلمين اختي ع الموضوع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@@قمرهم@@
نائـــب مدير
نائـــب مدير
@@قمرهم@@


انثى عدد الرسائل : 423
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 11:40 pm

يسلموو عمروورك الطيب

وربي لك حاافظ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صغيرونه الحب
مشـــــرفة
مشـــــرفة



انثى عدد الرسائل : 142
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2008 10:12 pm

تسلمين حبوبة على الموضوع
وربي يعطيج العافية
وتسلم اناملج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@@قمرهم@@
نائـــب مدير
نائـــب مدير
@@قمرهم@@


انثى عدد الرسائل : 423
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2008 11:39 pm

يسلموو يالغلا عمروورج الطيب

وربي لج حافظ.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ظبيــــاني :: (¯`•._(¯`•._(¯`•._(المنتــديــات الاجتماعيـة)_.•´¯)_.•´¯)_.•´¯) :: منتـــدى الصحـــة-
انتقل الى: